Gezonder leven begint met de juiste kennis. Dat ontdekte Femmy Houkema uit Drachten vorig jaar tijdens de cursus Voel je goed!. Deze cursus, ontwikkeld door Stichting Lezen en Schrijven, wordt in Drachten lokaal aangeboden door Bibliotheek Drachten | Smallingerland – de beste bieb van Nederland. Het doel? Een gezonde leefstijl toegankelijk maken voor mensen die moeite hebben met taal. Femmy deelt haar ervaringen.
Duidelijke uitleg en praktische tips
Jaarlijks organiseert de bibliotheek de cursus samen met buurthuiskamer Bij Bosshardt in Drachten. Femmy kwam ermee in aanraking via een vriendin van haar hobbyclub bij het Leger des Heils. ‘Ik had eerder al een cursus gevolgd, maar deze was echt anders. Alles werd helder uitgelegd, zodat iedereen het goed kon begrijpen. Dat vond ik ontzettend prettig.’
Weet wat je eet
De cursus biedt concrete handvatten om gezonder te eten. Zo leren deelnemers met praktische tips waar ze op moeten letten bij het boodschappen doen. ‘Je leert niet alleen gezonder eten, maar ook begrijpen wat je precies in je lichaam stopt. Dat weten veel mensen niet’, vertelt Femmy.
Het belang van bewegen
Naast gezonde voeding is ook voldoende beweging essentieel om je goed te voelen. Wandelen en fietsen blijken eenvoudige manieren om actiever te zijn, met een groot effect op de gezondheid. ‘Ik fiets nu veel meer. Een andere deelnemer ging altijd met de auto, maar kiest nu ook vaker voor de fiets’, zegt Femmy.
Een aanrader voor iedereen
Femmy heeft een duidelijke boodschap voor wie twijfelt: ‘Je leert gezonder leven, en dat is enorm waardevol.’ Ook in 2025 biedt de bibliotheek de gratis cursus weer aan, in begrijpelijke taal. De eerste serie start op 12 februari, met een proefles op 5 februari in de Brede School de Wiken. Meer informatie is te vinden op bibliotheekdrachten.nl.